孕期、哺乳期和嬰幼兒吃什么補腦
發(fā)布日期：2020/8/20 發(fā)布者：sdyyx 共閱101387次
首先，我們要明確的是，補腦并不等于補智商，補腦的意義在于促進大腦發(fā)育和延緩大腦的衰老，而智商則主要受先天遺傳因素以及后天的教育影響，和我們后天吃什么東西關系不大。
說到補腦，首先要提到的就是富含α-亞麻酸和DHA的食物。α-亞麻酸是DHA的母體，在人體內轉化為DHA和EPA。
DHA能夠促進嬰幼兒大腦和神經系統(tǒng)的發(fā)育，主要存在于三文魚、大黃魚、帶魚等海魚當中，在鱸魚、鱖魚等淡水魚當中也有一定的含量。
除了魚類，在亞麻籽油/速溶粉當中，含有豐富的α-亞麻酸，它在我們體內轉化成DHA和EPA，對于神經系統(tǒng)的發(fā)育又有促進作用。
需要注意的是，隨著海洋和地下水的污染，海魚和淡水魚體內重金屬含量高，建議給胎兒和嬰幼兒選擇補充DHA的食物，最好選擇富含α-亞麻酸的營養(yǎng)品，如金亞麻速溶粉。
腦細胞的分裂只在胎兒的時候，出生以后，腦細胞數量不再增加。由于我們成年人的大腦早已停止發(fā)育，DHA對大腦的健康作用對于成年人來說意義不如胎兒和嬰幼兒時期。
說到補腦，首先要提到的就是富含α-亞麻酸和DHA的食物。α-亞麻酸是DHA的母體，在人體內轉化為DHA和EPA。
DHA能夠促進嬰幼兒大腦和神經系統(tǒng)的發(fā)育，主要存在于三文魚、大黃魚、帶魚等海魚當中，在鱸魚、鱖魚等淡水魚當中也有一定的含量。
除了魚類，在亞麻籽油/速溶粉當中，含有豐富的α-亞麻酸，它在我們體內轉化成DHA和EPA，對于神經系統(tǒng)的發(fā)育又有促進作用。
需要注意的是，隨著海洋和地下水的污染，海魚和淡水魚體內重金屬含量高，建議給胎兒和嬰幼兒選擇補充DHA的食物，最好選擇富含α-亞麻酸的營養(yǎng)品，如金亞麻速溶粉。
腦細胞的分裂只在胎兒的時候，出生以后，腦細胞數量不再增加。由于我們成年人的大腦早已停止發(fā)育，DHA對大腦的健康作用對于成年人來說意義不如胎兒和嬰幼兒時期。
免責聲明：
1、本網站文章僅代表作者本人的觀點，不代表本網站的觀點和看法，與本網站立場無關，文責作者自負。
2、本網站鄭重提醒訪問者：請在轉載有關文章時務必尊重該文章的版權、著作權；
3、如果您發(fā)現有您未署名的文章，請立即和我們聯系，我們會在第一時間加上您的署名或做相關處理。
4、如果您發(fā)現您的相關信息或資料在此轉載并且覺得侵犯了您的版權,敬請來函 3258500132@qq.com 通知我們，我們將在 第一時間進行更改或者刪除。
5、任何人在本站發(fā)表的任何信息都不得違反中華人民共和國相關法律法規(guī),并且請文明用語,否則后果由發(fā)表者自行承擔。
1、本網站文章僅代表作者本人的觀點，不代表本網站的觀點和看法，與本網站立場無關，文責作者自負。
2、本網站鄭重提醒訪問者：請在轉載有關文章時務必尊重該文章的版權、著作權；
3、如果您發(fā)現有您未署名的文章，請立即和我們聯系，我們會在第一時間加上您的署名或做相關處理。
4、如果您發(fā)現您的相關信息或資料在此轉載并且覺得侵犯了您的版權,敬請來函 3258500132@qq.com 通知我們，我們將在 第一時間進行更改或者刪除。
5、任何人在本站發(fā)表的任何信息都不得違反中華人民共和國相關法律法規(guī),并且請文明用語,否則后果由發(fā)表者自行承擔。
